bra ergonomi framför datorn för att slippa få ont i nacken

Få bra ergonomi framför datorn

I dagens samhälle sitter vi allt mer framför datorer, både på jobbet och fritiden, därför är det viktigt att tänka på att få en bra ergonomi framför datorn. Vissa av oss spenderar 8 timmar framför datorn vilket dagligen belastar kroppen, speciellt när man inte har rätt utrustning. Ergonomi handlar om samspel mellan människan och arbetsplats, samt omfattar fysiska, organisatoriska och …

Massage Kramp

Kramp i ryggen

Lider du av smärta och en känsla av kramp i ryggen? Vi på STHLM PHYSIQUE kan hjälpa dig att få bukt med detta problem. Fler och fler lider av kramp i ryggen. Detta beror troligtvis på långvarigt stillasittande, stress och för lite rörlighet i vardagen. Här nedan kommer vi att prata om vad som orsakar kramp, hur det känns & …

stretchar ryggen

Tips på hur du stretcha ryggen

Lider du av ryggont och känner dig stel? Då kan du behöva skapa en rutin för att stretcha ryggen. Ryggvärk är ett vanligt förekommande bland oss människor. Det beror oftast på att vi sitter stilla allt för mycket, överbelastning, utför tunga lyft och att vi känner oss stressade. Hur kan vi då få bukt med detta problem, och hur går …