Gamnacke orsakar felbelastning av nacke och beror ofta på en felaktig arbetsställning framför dator eller mobil. När man scrollar på sin mobiltelefon faller huvudet och nacken framför kroppen och orsakar felbelastning som ofta kallas för gamnacke. Denna position medför att huvudets vikt på cirka 4kg orsakar en extra påfrestning på muskler, ledband och skelettstruktur i nacken. Vårt användande av datorer …
Sambandet: Stel, psykiskt stress och massage
Att känna sig stel i kroppen kan vara relaterat till stress. Medan måttliga mängder av stress är bra för oss kan långvarig stress påverka oss väldigt negativt, med en lång återhämtningsperiod. Den långvariga stressen kan faktiskt göra dig fysiskt sjuk. Hur är stress kopplat till stelhet? När vi utsätts för stress spänner sig musklerna i ett försök att förebereda oss …
Frigör oxytocin genom massage
Oxytocin är ett neuropeptidhormon som bland annat beröring frigör. Det är alltså sant att massage minskar stress och ångest. I denna text berättar vi hur du kan frigöra oxytocin genom massage. Många kallar det för ”Må-bra-hormonet”. Detta hormon gör inte bara att du får ett lugn och minskar ångest och stressymptom, utan kan faktiskt hålla oss friskare och samtidigt stärka kroppens …
Så skapar du dig en massagerutin
Vi på Sthlm Physique älskar massage och vår passion kring massage har bara växt sedan starten 2009. Det finns massvis av olika hälsorelaterade fördelar som massagen tillför. Ifall du har ont i ryggen och nacken eller ofta är stel så är massage ett perfekt hjälpmedel för att behandla och förebygga framtida besvär. Vi människor mår bra av rutiner Våra kroppar …