De många fördelarna med massage – inklusive skatteavdrag! Vi vet alla att massage känns bra. Men visste du att det också kommer med en mängd andra fördelar? Från förbättrad cirkulation till minskade stressnivåer, kan massage kan göra underverk för både kropp och själ. Är du dessutom småföretagare finns det ytterligare en fördel att lägga till på listan, och det är …
Massage: Varför kan jag känna mig öm efteråt?
För många är massage en skön stund av avslappning, men ibland kan man känna sig öm efter behandlingen. Varför sker detta och när bör man bli orolig? Vad händer i kroppen under en massage? Massage handlar om att manipulera hud, bindväv och muskler för att främja välbefinnande, slappna av spända muskler och förbättra cirkulationen. Under massagen trycker terapeuten på musklerna, …
Medicinsk massage
Medicinsk massage är en djupgående massageform som är sjukvårdande och hälsobefrämjande. Massageterapeuten har kunskap att hjälpa dig med problem med muskler och leder genom grundlig undersökning, tester och behandling av dessa. Målet med behandlingen är att återfå och upprätthålla god fysisk funktion i samband med rörelse, aktivitet, hållning och hälsa. Skillnaden mellan klassisk massage och medicinsk massage Den klassiska massagen …
Ont i ryggen
Ont i ryggen är mycket vanligt. Den vanligaste typen av ryggont är i nedre delen, ländryggen. För det mesta går värken över av sig själv men ibland kan du behöva behandling eller smärtstillande. Olika typer av ryggont Den vanligaste ryggsmärtan är i nedre delen av ryggen. Det finns i sin tur olika typer av ländryggssmärta. Här nedan listar vi de …
Massage efter träning ger snabbare återhämtning
Träning kan ge rejält med träningsvärk och det spelar ingen roll om du är otränad eller vältränad. Träningsvärk kan även ta olika lång tid att återhämta sig ifrån. Många elitidrottare använder sig av massage för att minska sviterna av hård träning inför tävlingar, för att förebygga skador samt för att minska träningsvärk.Faktum är att Löparen Paavo Nurmi, känd som “Flying …
Få bra ergonomi framför datorn
I dagens samhälle sitter vi allt mer framför datorer, både på jobbet och fritiden, därför är det viktigt att tänka på att få en bra ergonomi framför datorn. Vissa av oss spenderar 8 timmar framför datorn vilket dagligen belastar kroppen, speciellt när man inte har rätt utrustning. Ergonomi handlar om samspel mellan människan och arbetsplats, samt omfattar fysiska, organisatoriska och …
Tips på hur du stretcha ryggen
Lider du av ryggont och känner dig stel? Då kan du behöva skapa en rutin för att stretcha ryggen. Ryggvärk är ett vanligt förekommande bland oss människor. Det beror oftast på att vi sitter stilla allt för mycket, överbelastning, utför tunga lyft och att vi känner oss stressade. Hur kan vi då få bukt med detta problem, och hur går …
Så sover du bättre som gravid
Många upplever att det är sova att sova under graviditeten och att dom är stela, orörliga och får en stel rygg samt bäckenben är vanliga problem under graviditeten Att få en god natts sömn är viktigt för vår återhämtning och därför. I denna bloggpost kommer vi bra tips för hur du kan sova bra som gravid. Gravid – Bäckensmärta i …
Nästan 40 % av allt friskvårdsbidrag används aldrig upp
Är du en av dem som inte utnyttjar ditt friskvårdsbidrag? Nästan hälften av alla anställda i Sverige har idag möjlighet till friskvårdsbidrag Enligt en Sifoundersökning som gjordes av Viktväktarna så används det viktiga friskvårdsbidraget enbart av 60 procent av de som har tillgång till det. Studien visar också att majoriteten av personerna som inte använder bidraget är män med anledningarna …