Spänningshuvudvärk

Vad är spänningshuvudvärk?

Den vanligaste formen av huvudvärk är spänningshuvudvärk. Huvudvärken kan bero på olika anledningar till exempel spända muskler, oro, stress och sömnbrist. Oftast går spänningshuvudvärk över av sig själv, men ibland kan man behöva professionell hjälp.

Symptom vid spänningshuvudvärk

När man har spänningshuvudvärk kan det kännas som ett åtstramande band över huvudet eller pannan. Det kan också kännas som om något tynger uppifrån eller att man har en för trång mössa. Värken behöver inte bara sitta i huvudet utan även i nacken, käkarna och tinningen.

De vanligaste symptomen är

  • Dov, tung eller tryckande värk i huvudet
  • Ofta känns värken på båda sidor av huvudet
  • Värken återkommer i perioder som varar från timmar till dagar
  • Muskulaturen är öm runt huvudet, nacken och axlarna
  • Eventuell ökad ljus-eller ljudkänslighet
  • Värken är lätt till måttlig och blir oftast värre under dagen
  • Värken kan vid fysisk aktivitet lindras, men om det är en kraftig fysisk ansträngning kan huvudvärken ökas

Man kan även ha kronisk spänningshuvudvärk, vilket innebär att du har det mer än 15 dagar i månaden under en längre tid än ett halvår.

Man kan även ha kronisk spänningshuvudvärk, vilket innebär att du har det mer än 15 dagar i månaden under en längre tid än ett halvår.
Vanliga symtom vid kronisk spänningshuvudvärk är: 

  • Ömma punkter i hårbotten eller nacken, och ibland käkmusklerna. 
  • Trötthet, yrsel, öronsus, problem med minnet och svår koncentrationsförmåga.

Varför får man spänningshuvudvärk? 

Det är inte helt klarlagt vad orsakerna till spänningshuvudvärk kan vara. Men man tror att några kan vara: 

  • Stress eller psykiska besvär
  • Ökad muskelspänning kring huvud, ansikte och nacke
  • Dålig sömn och trötthet
  • Tandgnissling eller tandpressning

Hur lindrar man spänningshuvudvärk?

När man ska behandla spänningshuvudvärk finns det inte enbart ett sätt, utan det mest effektiva är att använda en kombination av flera. Klassisk massage hos oss är anpassade efter situationen man befinner sig i och den utförs av ett testat proffs. Genom att slappna av, andas ut och njuta av behandlingen sänks ens bland annat ens stress och muskelspänningar. Det är även viktigt att identifiera stressfaktorer i ditt liv för att antingen ändra eller hantera dem på ett annat sätt. Om du under en längre tid har varit spänd i kroppen kan dina muskler bli stela. Detta går att förebygga genom att öka blodcirkulationen som i sin tur stärker nackmusklerna och ryggmusklerna. 

Behöver du hjälp?

Då ska du boka en idrotts-/behandlande massage och om du vill ha en djupgående men avslappnande massage utan specifik problematik väljer du en klassisk massage.

Vid allvarliga besvär bör du kontakta läkare eller 1177 vårdguiden

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *